SKUPINOVÉ LEKCE CVIČENÍ
Tělárna Dobříš
(Na Zlaté stezce 1075, 3.patro)
250 Kč/ lekce - platba v hotovosti nebo QR na místě.
Možnost zakoupení výhodné permanentky.
Tělárna Dobříš
(Na Zlaté stezce 1075, 3.patro)
250 Kč/ lekce - platba v hotovosti nebo QR na místě.
Možnost zakoupení výhodné permanentky.
Studio JÓGA Dobříš
(Plk. B. Petroviče 86, 263 01 Dobříš (vstup z ulice J. Wolkra)
250 Kč/ lekce - platba v hotovosti nebo QR na místě.
Možnost zakoupení výhodné permanentky.
S sebou na lekce podložku, pásek, ručník pro podložení hlavy, automasážní míček (pokud máte), vhodné oblečení, dobrou náladu, zvídavost a chuť se hýbat.
Zvu vás na cvičení, po kterém se budete cítit protažení, štíhlejší, plní energie a bez psychického napětí a tělesné ztuhlosti.
Co vás na lekcích čeká?
Dech
Společně se naladíme na dech, obrátíme pozornost dovnitř a uvolníme napětí, které si naše tělo i mysl nesou. Necháme starosti odplynout a dáme prostor lehkosti a klidu.
Rozhýbání
Společně rozhýbeme celé tělo od hlavy až po chodidla a podpoříme jeho pružnost i elasticitu fascií. Díky promyšlené sestavě cviků posílíme záda, zpevníme střed těla a získáme tak vytvarovanou postavu, odolná záda, štíhlý pas a mladistvý vzhled.
Protažení
Společně jemně protáhneme krční, hrudní i bederní páteř a pánev, uvolníme napětí a rozhýbeme klouby,
Techniky
Společně si osvojíme jednoduché, ale účinné techniky, které nám pomohou trvale zlepšit držení těla a zbavit se bolestí zad.
Cviky
Společně jednoduchými, ale účinnými cviky posílíme celé tělo i střed, aby bylo pevné a stabilní.
Relaxace
Dopřejeme si krátkou relaxaci, uvolníme mysl a načerpáme novou energii do dalších dnů.
Inspiruji se jógou, pilates, rolfcvičením podle metody Návod na tělo, strukturální integrací (Rolfingem, Rolfterapií), vývojovou kineziologií, SM systémem podle MUDr. Smíška a jinými cvičebními a terapeutickými styly.
CO O MNĚ ŘÍKAJÍ KLIENTI?
Na cvičení s Bárou panuje vždycky přátelská a klidná atmosféra. Pracujeme hodně s dechem a držením těla, posilujeme ochablé svaly a zároveň ty zkrácené protahujeme. Bára se snaží všechny cviky dobře a často i velmi názorně 😊 vysvětlit, při cvičení je dostatek času a prostor pro individuální přístup.
Po cvičení se cítím velmi uvolněně a mám pocit, jako by celé moje tělo bylo více vzpřímené. Určitě bych ho každému doporučila.
Lucka
Na lekci s Bárou se vždy moc těším. Dokáže dokonale protáhnout celé tělo a vše k tomu dobře vysvětlit. Díky cvičení s Bárou mi zmizely problémy s krční páteří, které jsem měla od sezení u počítače. Nejen, že si člověk dobře zacvičí a protáhne, ale také se skvěle zrelaxuje, závěrečná meditace je velice příjemná.
Martina
S Bárou cvičím již několikátým rokem a rozhodně bych neměnila. Její lekce jsou perfektně připravené a vždy zohledňuje naše individuální schopnosti i případná omezení. Bára je velmi empatická, inspirativní a její hodiny jsou balzámem pro tělo i duši.
Jitka