Workshop
SROVNEJ SE
Autoterapií k lepšímu zdraví a úlevě od bolesti
Termín: So 17.1.2026
9:00 - 13:00
Kde: Tělárna, Dobříš
Praktický workshop zaměřený na funkční pohyb a zdravé tělo
Dlouhé sezení, stres a nedostatek přirozeného pohybu mění naše tělo i držení.
Bolesti zad, šíje nebo kyčlí nejsou náhoda – ale signál, že tělo potřebuje rovnováhu.
Workshop SROVNEJ SE! vás naučí, jak s tělem pracovat vědomě, ale především prakticky.
Pomocí jednoduchých technik znovu rozhýbete páteř, uvolníte napětí a vrátíte tělu přirozenou sílu.
Vše prakticky, krok za krokem – tak, abyste techniky zvládli používat sami v každodenním životě
Co vás čeká?
Úvod - krátká teorie
Energetické dráhy (Meridiány), krevní oběh, orgány, voda, gravitační vertikála, fascie
Chodidlo a reflexní terapie
Jemná technika pro uvolnění napětí, podporu orgánů i energie.
Trigger pointy
Naučíte se rozpoznat a uvolnit svalové uzlíky, které způsobují bolest a ztuhlost.
Vyzkoušíte základy Dornovy metody
Seznámíte se s jemnými technikami, které pomáhají srovnat páteř a klouby do přirozené polohy.
Zapojíte sílu kyčlí
Zjistíte, jak využít přirozenou sílu kyčlí pro stabilitu, rovnováhu a lehkost pohybu.
Probudíte CORE - střed těla
Naučíte se zapojit střed těla – hlavní oporu páteře a základ zdravého pohybu.
Oživíte mezilopatkové svaly
Naučíte se probudit svaly mezi lopatkami – první krok k uvolněným a silným zádům bez bolesti.
Uvolníte krční páteř
Odstraníte napětí v šíji, obnovíte pohyblivost krku a dopřejete hlavě volnost i úlevu.
S sebou: ručník, vhodné oblečení, dobrou náladu, psací potřeby (pokud potřebujete), zvídavost a chuť se hýbat
Co si z workshopu odnesete?
lepší držení těla a přirozenější postoj
praktické cviky, které zvládnete sami doma
větší volnost pohybu a menší napětí ve svalech
nový pocit lehkosti a jistoty ve vlastním těle
Pro koho je workshop určen?
Pro všechny, kteří chtějí svému tělu ulevit od bolesti, zlepšit držení těla a naučit se o sebe pečovat vědomým pohybem.
Vhodný je i pro ty, kteří dlouhodobě sedí, sportují jednostranně nebo cítí, že jejich tělo „už není v ose“.
Žádné předchozí zkušenosti nejsou potřeba – stačí otevřenost, pohodlné oblečení a chuť se znovu srovnat.
Kdo vás workshopem provede?
Co o workshopu říkají klienti?
Jindřiška
Absolvovala jsem a mohu jen doporučit. Workshop byl nabitý praktickými informacemi a hlavně technikami, které člověk může hned použít v běžném životě. Často stačí jen chvilka.
Patrik
Super poznatky pro lepší pochopení svého těla - sportovce. Člověk si pak hodně uvědomí spoustu věcí, které jde zlepšovat jen tím, že si dáš bacha, když máš zpevněný střed těla a tím se vlastně posiluje.
Tomáš
Workshop rozhodně doporučuji. Byl to efektivně strávený čas v kombinaci teorie a hlavně praxe, kdy člověk dostane skvělé tipy ohledně svého těla. Jak regenerovat a fungovat, aby naše tělo nemělo trvalé bolesti různých partií. Lukaso umí dobře poradit a je to sympatickej chlap, který ví o čem mluví.
Proč byste tu neměli chybět?
Vaše tělo si zaslouží vědomý a funkční pohyb.
Cena: 1 290 kč
Kapacita je omezená - zarezervujte si své místo včas!
