Bára Netscherová
Ladím tělo i mysl
Mou vášní je vás podporovat, abyste se ve svém těle cítili skvěle!
Nenabízím zázraky, ale účinnou a srozumitelnou metodu, jak používat své tělo v běžném životě a jak ho formovat za pomoci cvičení, které vám při pravidelné praxi přinese skvělé výsledky.
Každou lekci tvoříme společně podle toho, co zrovna potřebujete. Citlivě, funkčně a s respektem k vašemu tělu i mysli.
Automasáž
Diagnostika
Společně se podíváme na váš životní styl, pohybové návyky, možnosti a celkový stav těla i mysli. Protože to, jak žijete, dýcháte, hýbete se a přemýšlíte, přímo ovlivňuje jaké tělo teď máte.
Naučím vás, jak si pomocí automasáže ulevit od bolesti a pečovat o svou fasciální síť. Uvolněné fascie umožní tělu se lépe protahovat, formovat a uzdravovat tam, kde je napětí nebo oslabení – právě v těch místech často vzniká tzv. podpůrná tkáň.
Posílení
Zaměříme se na to, jak vaše tělo zpevnit a stabilizovat, aby se vaše chodidla a dolní končetiny staly pevnou oporou vašeho těla, což pomůže snížit přetížení zad, trapézových svalů a krční páteře.
Dech
Ukážu vám, jak funkčně a výhodně dýchat, a tím své tělo zbavit stresu a stažených fascií.
Změna stereotypů
Získáte praktické návody, jak používat tělo v běžném životě tak, aby pohyb posiloval a neškodil. Opakující se nevhodné pohyby a stereotypy jsou hlavním důvodem, proč se problémy vrací. Společně si osvojíme principy, které tomu pomohou předejít.
Cviky na míru
Doporučím vám cviky na míru, které jsou vhodné pro vaše jedinečné tělo, které můžete praktikovat v mezičase našich setkání - s ohledem na vaše fyzické dispozice, mentální rozpoložení a časové možnosti.
Postupně své tělo zbavíte bolesti a naučíte se ho používat tak, aby se problémy nevracely a nedocházelo k jeho přetížení.
Proč právě individuální lekce se mnou?
Každé tělo vnímám s respektem jako jedinečný celek. Nepředávám univerzální návody, ale hledám s vámi cestu, která bude ladit právě s vámi – jemně, funkčně a bez tlaku na výkon. Věřím, že skutečná změna začíná ve chvíli, kdy se naučíme tělu naslouchat.
A právě díky tomuto přístupu se můžete těšit na konkrétní změny:
Funkční střed těla, který vaše tělo podpoří.
Uvolněný a stabilní hrudník, který podpoří váš dech.
Prodlouženou páteř, která uleví vašim ploténkám, napřímí vás a zúží v oblasti pasu, čehož si bezesporu všimne i vaše okolí.
Snížení tlaku na vaše klouby, což se projeví tím, že se při pohybu nebudou tak snadno opotřebovávat, ale vyživovat a regenerovat a můžete si tak užívat bez bolesti jakýkoli pohyb a sport, který máte rádi.
Zklidnění vaší mysli a lepší vnímání vašeho těla, úlevu od jeho napětí a stažení a postupné vymizení bolestí páteře a pohybového aparátu.
Ladnost a lehkost pohybu, protože si rozhýbete, zpevníte a protáhnete vaše tělo.
Rozpuštěnou tkáň za krkem (tzv. vdovský hrb), vhodně aktivované svaly pánevního dna a zvednutá oční víčka.
Nástroje, jak tělo používat v každodenním životě a cvičení, které je možné aplikovat kdekoli.
Tělo, které bude takové, jaké si ho uděláte.
Každý krůček se počítá
Začněme nezávazně
Každá změna začíná rozhodnutím udělat první krok. Tím naším bude krátká 20-ti minutová konzultace zdarma.
Popovídáme si o tom, co vás trápí, co byste rádi cítili jinak a co vám v pohybu dává smysl.
Společně se podíváme, jak vám vědomé cvičení může přinést úlevu, větší stabilitu i lehkost v každodenním životě.
Ukážu vám konkrétní možnosti spolupráce, které budou vycházet z vašich potřeb a cílů.
Společně zjistíme, jestli nám to ladí – a pokud ano, domluvíme se na první lekci.
Bez tlaku, v klidu a s respektem k tomu, co právě potřebujete.
Pokud si řekneme, že do toho půjdeme spolu ...
Co přináší spolupráce se mnou?
Na lekci s Bárou se vždy moc těším. Dokáže dokonale protáhnout celé tělo a vše k tomu dobře vysvětlit. Díky cvičení s Bárou mi zmizely problémy s krční páteří, které jsem měla od sezení u počítače. Nejen že si člověk dobře zacvičí a protáhne, ale také se skvěle zrelaxuje, závěrečná meditace je velice příjemná.
Martina
S Bárou cvičím již několikátým rokem a rozhodně bych neměnila. Její lekce jsou perfektně připravené a vždy zohledňuje naše individuální schopnosti i případná omezení. Bára je velmi empatická, inspirativní a její hodiny jsou balzámem pro tělo i duši.
Jitka
Lekce jsou vedeny smysluplně v příjemné a uvolněné atmosféře. Bára ke každému přistupuje individuálně, pomáhá se správným nastavením těla a s provedením cviku. Její osobnost je velmi inspirující a obohacující jak při cvičení, tak i v osobním životě. Moc ráda lekce navštěvuji a těším se vždy na další.
Renata
